私がYouBeautyに来たときの私の最初の記事のアイデアの1つは、自衛階級について書くことでした。 ニューヨーク市で約8年、非常に短い人物であることが確認された25歳のとき、私はいつも与えられた助言を除いて、自分自身をどうやって守るべきかわからないということを認めなければなりません。 最後に、Soteriaメソッドの作成者であるAvital Zeislerと、「フィットネス、自己防衛、エンパワーメント」への旅に女性を導きたいライフコーチ・スラッシュ・トレーナーと出会いました。この方法では、手の戦闘と療法のような精神的なテクニックがあります。 目標は、靴、財布、さらには椅子のようなあなたの身体を武器にして自分の身体を回すことです。なぜなら、それはあなたが攻撃の場合に持つすべてのものだからです。 この方法は、攻撃者から身を守るためにあなたを感情的かつ物理的に準備することを目指しています。 これは深刻で難しいことです。そのためにAvitalはとてもエキサイティングなトレーナーでした。
私は常に自己防衛授業を1つのワークショップとして想像していました。女性にボールを蹴る方法を教えたり、気分を永遠に生きるために私たちを気持ちよく送る前に、まともなパンチを投げたりしました。 Zeislerが私に説明したように、Soteriaメソッドは、より多くのライフスタイルです。つまり、あらゆる動きを学んだり、1つのセッションで人間の目を潜らせるのに慣れ親しんだりする気がしません。 なぜなら、彼女が私を「サバイバルスタンス」に入れてすぐに、私は何百万という恐ろしいシナリオが私の心の中を流れていたからです。 （最初のものは、どのように私がサバイバルスタンスを覚えていたのですか？私は実際にそれを必要としていますか？）Avitalは、時間が経つにつれ、適切なメンタルトレーニングをすれば、 サバイバルスタンスを試すには：45度の角度で足を肩幅より広くして、腕を肩の高さまで上げ、手を上げて顔を守ります。 すべてのSoteriaメソッドの動きは、このスタンスのバージョンから始まります。そのため、最初に釘付けして覚えておく必要があります。 コースはそこからゆっくりと構築されています.Avitalはあなたが処理できる以上のものを提供しないように十分に育っています。
私たちは、難しさと感情的な強さの中で一連の動きをしました。 Avitalは私の（小さな！）高さを私の利点に使い、下から攻撃者を殴る方法と、背中に寝そべって攻撃を受けた場合に蹴る方法を教えてくれました。 各ヒールの複数の担当者がトレーニングコースだけでなく素晴らしいトレーニングを行います。 私は自分の楽しみを交換するアイデアを味わいませんが、定期的な自己防衛のためのスピン＆ヨガのルーチンをリラックスして、自分の手、財布、椅子、かかとに自分の安全を託すという考えが大好きです。
