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夏はしばしば悪いラップを得る。 私たちは、肌にひどく熱を吹き込むことから、皮膚がんを引き起こす太陽の有害な光線に至るまで、暖かい天気の危険について常に警告を受けています。 しかし、時には、少しの日照が驚異をもたらすことがあります。 より暖かい気温と日差しのある空は、ほとんどの人が外に出て、もっと運動するよう動機づけるのに役立ちます。 科学者によれば、夏はまたあなたの食習慣、皮膚、性行為、さらには気分を改善することができます。そのすべてがより美しいあなたにつながります。
夏の健康と美容のメリットをチェックしてください：
あなたのセックスドライブが向上します。 脳の真ん中にある松果体腺は、私たちが睡眠を助け、性ホルモンを遮断する化学物質であるメラトニンを分泌します。 長く晴れた夏の日々は、メラトニンの減少を引き起こし、結果としてセックスドライブが増えます。 進化のメリット？ 赤ちゃんは春に生まれる可能性が高く、冬の厳しい挑戦に対処する前に少し成長することができます。 研究によると、健康的なセックスライフは、ストレスを軽減し、免疫システムを増強することによって体を良くすることが示されています。
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あなたは日差しのビタミンの用量を取得します。 太陽の紫外線B線に曝されると、DNAに損傷を与え、痛みを伴う日焼けを引き起こす可能性があります。 しかし、UVB線もビタミンDを産生する化学物質や代謝反応を引き起こします。研究によれば、夏には日照時間の長いビタミンが多く得られます。 ビタミンDは、食物からカルシウムとリンの吸収を促進し、骨の発達と健康、免疫機能と血球の形成を改善します。 低レベルのビタミンDは、多発性硬化症や結腸癌を含むいくつかの慢性疾患と関連しているため、これらの疾患を罹患する可能性を低くするのに役立ちます。 しかし、これを日焼けサロンや日焼け止めを打つための言い訳として使用しないでください。 世界保健機関（WHO）によると、あなたの必要とするのは、あなたのDレベルを上向きに保つために、毎週2〜3回太陽にさらされるだけです。
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サンシャインは冬の間違いを克服するのに役立ちます。 いくつかの研究は、幸福ホルモンとしても知られているセロトニンレベルが、人々がより明るい日差しを得るときに上昇することを実証しています。 2002年の研究によると、紫外線（特にUVA）に曝された人々は、セロトニン値が著しく高く、睡眠調節性メラトニン値が低く、よりバランスのとれた、神経質でなく、より自信を持っていると報告されています。 多くの研究者は、光の暴露により、6月に来る冬のブルースが消え去る可能性があると考えています。 最近の研究では、人々の気分が本当に季節的に変化するかどうか、それが単なる神話なのかどうかという疑問がありますが、毎年厳しい冬を過ごしている人と話すと、長い夏の日は幸せになるのか不思議です。
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あなたの肌は輝きます。 冷たい乾燥した冬の空気は皮膚の湿気を取り除き、多くの顔色を刺激スパイラルに送ることができます。 夏の高い湿度は、皮膚を水和させ、輝かせる。 もちろん、紫外線を適度に節約することも有益であり得る。 UV光は、過活動性免疫系を抑制し、乾癬などの状態を改善するのに役立ちます。 もっときれいな、より潤いを与えられた肌はあなたの目を増強するための確実な方法です。
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あなたはより健康的な食生活を持っています。 オズ博士によると、夏のより長く、より明るい昼間からのセロトニンの増加したレベルは、あなたの食欲を抑える助けになるかもしれません。 これは、日差しがあなたの気分を高め、肥満の快適食品のための欲求を排除するためかもしれません。 反面、調査によると、冬にもっと一般的である薄暗い場所で食べる人は食べ過ぎる可能性が高く、過食を引き起こす可能性があります。 しかも、新鮮な季節の食材が豊富で、サーモスタットが上がると人々の食べ方が少なくなるため、夏の食事は健康的です。 新鮮な酸化防止パックの果物や野菜を食べると、肌を改善し、エネルギーレベルを上げるのに役立ちます。
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