あなたが持っている最も貴重な商品を知りたいですか? あなたの時間。 それで、あなたは何かをするための空間と能力があります。

だから、あなたはどのようにあなたのお金を費やしていますか? あなたはそれを重視し、それを賢く(そして賢明に私があなたがしたいことを意味する)使っていますか? または、あなたはいつも他の人のために恩恵を払うことから、細く伸びていますか?

私は明確になるでしょう。 恩恵をすることに何も問題はありません。 そのすばらしいことですが、あなたが幸せで充実したことをする時間を決して持っていないときは、慢性の自己怠慢に苦しむ危険があります。

自問してみてください…。

あなたの日に2時間余分に余裕があれば、あなたはどうしますか? もっと料理する。 家族と時間を過ごす。 受講する。 新しいスキルを学ぶ。 睡眠。 ショップ。 運動。



言うことで快適になる、 "いいえ"

今は「いいえ」という言葉に慣れることから始まるあなたの時間を支配するのに良い時期です。 たとえば、「XYZをやってもよろしいですか?」と聞かれたら、「いいえ」と答えます。 最初は難しいと感じるかもしれませんが、あなたが本当にそれをやっていないのであれば、それを自分に伝えてそれを知らせるべきです。 あなたはあまりにもそれについて礼儀正しいことができます。 代わりに代わりにできる他の人を見つける手助けをしてください。そうでなければ、あなたの時間を侵害するような気分にならないように助けてください。

いいえと言うのはあまりにも難しいですか?

「いいえ」と言うのが難しい場合は、とにかくやるように強制する場合は、代わりに「バッファ時間」を作成してみてください。 マスターの成功と個人的な成長のコーチであるChristian Mickelsenは、バッファ時間は、あなたに余裕を持って圧迫感を与えすぎることを避けることができると言います。 これは境界を前面に設定する別の方法です。



あなたが選択した時間を費やす権利があることを知っておくことは重要です。

それらの "いいえ"筋肉を構築する

今、これを実践する時です。 次の3つの要求にnoと答えて、これを開始します。 次に、プロジェクトと要求に「バッファ時間」を組み込みます。 まもなく、あなたは彼らに何も言わないときに人々がどのように反応し、あなたが背骨を持っているかを知っていると気づくようになるでしょう。

LA SCIENCE DE L'AMOUR (court métrage) (10月 2019).