私は無限の時間と資源を持つ完璧な世界で誰もが治療になるという確信しています。 私たちの体はジムへの旅行や医師からの定期的な診察を受けていますので、なぜ私たちの感情的な健康は同じ治療を受けるべきではありませんか? セラピストの定期的な調整から恩恵を受けることができます。人生が私たちにカーボールを投げた場合、その必要性は特に明確になります。 ほとんどの人は目に見えない自己制作の感情パターン(多くは破壊的なもの)の下で行動するので、専門家が人生と思考パターンを客観的に見ることを許可すると、彼または彼女は、世界を見て。 セラピストは、自分たちでは決して見つけられない、目に見えない幸福の鍵を提供することができますが、治療の最も重要な部分は、専門家がそれらの鍵を抜く方法は、 自分でそれを発見する権限与えることです 。 偉大なセラピストを見つける方法はここにあります!



1.紹介を求める。 良いセラピストを見つけるための最も直接的な方法の1つは、友​​人に自分の紹介を依頼することです。 一部のセラピストは、既存の患者の近くにいる人には関心の争いを引き起こす可能性があるため、取り組むことはありませんが、プロのネットワークで素晴らしい人にあなたを紹介することができます。 あなたの職場環境の状況やあなたの家族がどれほど支持的であるかによって、同僚や親戚に助言を求めることも有益です。 また、プライマリケア医師にあなたに誰かを推薦できるかどうか尋ねることを検討してください。

友人の多くは、このようなことについて長らく話していても大丈夫ですが、あなたが知り合いや友人と精神的健康について話したことがないなら、あなたがセラピストを探している理由についての長い話を吐く必要はありません。をしたい。 単に、「私は新しいセラピストを探しています、あなたはあなたのことが好きですか、何か知っていますか?」と言っているだけです。 感情的な健康が常に話しやすいなら、それは素晴らしいことですが、友人の中には助けや理解ができないものもあります。



内面のサークルで多くのサポートを見つけることができないと思われる場合は、紹介なしで検索を続けるのが理にかなっています。 一方、あなたの愛する人から驚くほど肯定的な反応を受けるかもしれません。 あなたの人生の中で受容性があるように見えたら、治療中の誰かがあなたが話すのをやめさせることを知らないという仮定をしないでください。 最初に部屋を読んでください。しかし、その日の終わりには、普遍的であると主張することを恐れて生きなければならないと感じません。

2.インターネットを使用します。 あなたの地域のセラピストのためにグーグルで始めましょう。 結果を絞り込むには、各セラピストの専門分野を調べて、レビューを見つけることができるかどうかを見て、自分が行っていることをより深く理解しようとします。 レビューの欠如は必ずしも彼らが自分の仕事にうまくいかないことを意味しません - すべてのセラピストがインターネット上でさえ始めるわけではありません。 心理学セラピストの今日のディレクトリは、リストアップが出現する前に、すべての開業医が何らかの審査を受ける必要があるため、特に大きなリソースです。 ソーシャルワーカー、カウンセラー、心理学者などさまざまな種類のメンタルヘルスの専門家が利用できますが、気になるかもしれませんが、良いニュースは彼らがすべて手伝ってくれることです。 あまりにも圧倒的な場合は、今のところ脇に置いて、あなたがクリックすると思われる個人を見つけることに集中してください。その詳細は、必要に応じて後で再生することができます。



3.予算と保険を考慮する。 明らかに、あなたの保険に加入しているセラピストを見つけることが理想ですが、あなたとクリックした人を見つけることは、主観的(そしてそれほど重要)なので、時には、保険会社の提供物を見て、 幸いなことに、多くのセラピストはケースバイケースの拠点で働き、あなたをスライディングスケールで扱う意思があります。

あなたの保険会社で働く最も幅広いオプションを見つけるには、あなたのプロバイダに電話して、あなたのネットワークのセラピストの完全なリストを尋ねてください。 彼らは当初、いくつかの名前を投げ捨てにすることを提案するかもしれませんが、より多くのオプションを持つことは、常により良い方法です。 多くの企業では、フリーセッションが終了した後に担当セラピストに紹介されるという選択肢とともに、従業員に無料のセラピーセッションをいくつか提供しています。

タイトな予算であれば、規模の小さいセラピストを探すだけでなく、グループ療法、地方自治体が提供する無料のプログラム、地方の大学など、手頃な価格のオプションを検討することもできます。大学院生。 犠牲を払う必要があるにもかかわらず、治療を受けられる方法が見つかった場合は(読んでください:治療と出産予算の一部を選択することを余儀なくされる場合は、それを優先することを検討してください)。 あなたが療法で行った変更は、あなたの人生の流れを積極的に変えることができますし、友人との飲み物を減らしたり、新しい服を減らしたりしている間に、あなたが治療に費やすお金は、あなたが実際にそれらのものを買うことができたことを知っていたより大きな幸福と充実の形で?

4.あなたが会う最初の人とクリックしないと大丈夫だと覚えておいてください。 セラピストとの最初のセッションは、多くの場合、両当事者があなたに適しているかどうかを判断するための相談のようなものであると考えられますので、最初のことが正しいと感じない場合、誰かを見守る義務を感じないでください。 彼らは専門知識を持つ人かもしれませんが、 あなたは それらを支払っているので、最初のセッションを面接のように扱うことを恐れることはありません。 特定の技術を持っているかどうか、あるいは他の患者のプライバシーを侵害しないことを知りたいことがあるかどうか、彼らが経験している問題の種類に関する質問をする権利があります。 セラピストは自分の仕事で素晴らしいことができますが、それでもあなたには適していません - それは非常に個別化された練習です。

セラピストが建設的であれば、時には少し不快に感じることもあります。結局のところ、仕事の一部はあなたの心を新しい方向に導き、おそらく古い荷物を捨てることです。しかし、もしあなたが恥知らずになったり、ちょうどあなたを得るように思わない、それは彼らにパスを与えるために完全に良い理由です。 2人であなたがぴったりではないと判断した場合、あなたにとってより良いマッチであると思われる人にあなたを紹介してもいいかもしれません。 (あなたと一緒にいるかどうかにかかわらず)自分自身をあなたに売るよりも。

5.あきらめないでください。 不可能なハードルのように感じるこのプロセスの多くの部分があります。 最初に会うセラピストを見つけることは難しいです。 最初の電話をかけるのは難しいです。 あなたが保険に加入しているか、保険料を払う方法は難しいです。 それらのすべてのフープを飛び越えた後、セラピストとの会合がすぐに気分が良くならないということに不満を感じるかもしれません。 事実、あなたはしばらくは悪化しているかもしれません。なぜなら、誰も1週間に1時間を費やして、自分の人生の一部について話をするのを愛していないからです。 最初の数回のセッションは、治療が傷つきやすいと感じることができ、本質的にあなたがまだほとんど知りませんでした人にあなたの魂を邪魔しているので、特に難しいことがあります。

これはプロセスの一部であり、完全にあなたを得るセラピストでさえ、信頼してください。 セラピストと働くことの最も報われた結果は時間がかかるものの、物事を突き刺すほどの価値があります。 それはあなたの人生がより良いもののために変わりつつあることを信頼し、あなたの終わりの仕事を入れて、時間を与えてください。

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