チェーンレストランメニューには、各料理に含まれるカロリーの数が記載されていますので、特定の食品をもう少し食べることを正当化するのは難しいです(スターバックスの460カロリースコーン)。 しかし、2013年4月のテキサス・クリスチャン大学の実験的生物学会の研究者が発表した研究によれば、カロリー計数を見るのではなく、食べることを考慮する。

多分、ある日、メニューには、そのスコーンを消去するためにローイングマシンにログオンする必要がある分数が記録されます(記録のために精力的に48分を要します)。 それまでは、クイックガイドがあります(カロリー計算は140ポンドの女性に基づいています):



1モッツァレラスティック

モッツァレラのバスケットは763カロリー= 84分のシングルテニス(または2時間15分のダブルス!)

2チーズバーガー

1人のシングルチーズバーガー343カロリー= 30分のフリースタイルラップ

3ベーグル

中型ベーグル289カロリー+1クリームチーズ1 97カロリー= 2時間15分ヨガ



4チーズピザ

285カロリーのチーズ・ピザを1枚= 50分歩いて歩きます(トレッドミルでは4mph)

5つのチョコレートチップのクッキー

155カロリーで2つのチョコレートチップクッキー=階段登山者で15分

6 Tostadas

3カロリーのアサガオを2カロリー= 2時間のピラティス

7マグロのサラダ

584カロリーの1つのマグロサラダサブ= 9分マイルのペースで45分走行

8ソーダ



1オンスの12オンスの缶は、136カロリー= 20分のクロスカントリー(バックカントリー)ハイキング

9オートムズラブマフィン

楕円形トレーナー上で305カロリー= 30分で1つの中型オート麦ふすまマフィン(113グラム)

10ビール

103カロリーで1本の12オンスのライトビール=ボーリングの30分

太らない炭水化物の摂取法 (マーチ 2024).