あなたが正しく食べようとしているときには、避けるべき栄養上の隙間がたくさんあります。 パッケージドーナツ。 フライドポテト。 白パン。 あなたはそれらを見逃すかもしれませんが、あなたがそれを明らかにする価値があることは分かっています。 あなたが思っていたことのいくつか(または少なくともあなたにとってはOK )が実際にあなたの努力を妨害していることを知ることは、さらに愚かなことです。

あまりにも多くの砂糖やシロップを加えた(つまり、それらの一部ではなく食品に加えられる)ことはあなたの体にとって悪いことです。あなたの美しさにも悪いです。 砂糖はすばやく吸収され、血中の高濃度の砂糖は重要なタンパク質の機能を妨げることがあります。たとえば、ヘモグロビンが組織に酸素を正しく送達できないようにします。 さらに、砂糖を多すぎて食べすぎて脂肪が多すぎると、あなたの体は2型糖尿病から一歩離れたインスリン抵抗性を築くことができます。 高血圧はまた、動脈の内壁を破壊し、危険な炎症を引き起こします。

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