髪の毛の健康と成長の解決策がいくつかの奇跡を起こしている製品で瓶詰めされていれば素晴らしいかもしれませんが、それは私たちが自分を世話する全体的な方法です。 あなたの体に重要な栄養素を提供することによって育毛を刺激する多くの食品があります。 最大の育毛と健康のために、キッチンに足を踏み入れてください。 より多くの豆、葉、緑色の野菜、ナッツを食べる - あなたの髪を強化するためにビタミンとミネラルを含むすべての食品。 それが健康な髪になると、私たちが体内に入れたものは、私たちが髪の毛につけたものと同じくらい重要です。
1アスパラガス：
アスパラガスはタンパク質、ビタミンC、ビタミンA、および葉酸が豊富です。 それは繊維と鉄も含まれています。 アスパラガスは髪の生産を刺激し、健康な髪のためのシリコンの良い源です。 ビタミンEは健康な髪にも作用し、アスパラガス中に見いだされます。
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2ブロッコリー：
オンスのオンス、ブロッコリーにはオレンジよりも多くのビタミンCが含まれています。 ブロッコリーは、あなたの体が皮脂を生成するために必要なビタミンAおよびCの優れた供給源です。 ビタミンCは頭皮の循環を助けるので、あなたの髪に最適です。
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3コラードグリーンズ：
コラードグリーンは、ビタミンC、繊維、鉄、銅、カルシウムの優れた供給源です。 これらのグリーンを取り入れることで、あなたの体に必要な余分なブーストが与えられ、髪の成長の機会を増やすことができます。
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4蜜柑：
葉酸の欠乏は脱毛を引き起こす可能性があるので、育毛には葉酸を消費することが不可欠です。 蜂蜜メロンには葉酸が含まれています。
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5マンゴー：
熟したマンゴーは、ベータカロチンの最大量を保持します。 マンゴーには、ビタミンEの源が含まれています。これは、酸素摂取を増強することによって頭皮への循環を改善します
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