優れた美容栄養素: 70mgのビタミンC、または116%のRDA

美容メリット:あなたの肌の構造的枠組みであるコラーゲンを構築するのに役立ちます。 強いコラーゲンはしわ形成を防ぎます。

ボーナス栄養素:トマトのリコピンは、ケアトイド様の家族に属し、体内の老化フリーラジカルと戦う抗酸化活性を促進する可能性があります。

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材料



  • 1は、破砕されたまたは切り刻まれたトマト(28オンス)
  • トマトジュース1カップ
  • 1カップは切り刻まれていないキュウリを切った
  • 赤かオレンジのピーマンを切り取った1カップ
  • 赤玉ねぎ1/4カップ、細かく刻んだ
  • タマネギ2個、細かく刻んだもの
  • シラントロの葉1枚
  • 赤ワイン酢またはアップルサイダー酢3大さじ
  • エキストラバージンオリーブオイル大さじ3杯
  • 2つのダッシュ(または味)ホットレッドペッパーソース
  • ニンニクの2つのクローブ
  • 塩と挽きたての黒胡椒(オプション)
  • オプションのガーニッシュ:細かく細かく切り刻んだアボカド

準備

  1. 塩、コショウ、ガーニッシュ以外のすべての成分を大皿に入れて混ぜ合わせる。
  2. ミキサーまたはフードプロセッサーで混合物の約半分を粗くピューレし、ボールに戻します。 よくかき混ぜ。
  3. 必要に応じて、塩とコショウで味を味付けしてください。
  4. サービングする前に少なくとも2時間、最大8時間冷蔵してください。
  5. 必要に応じて装飾する。

栄養成分表示



カロリー120
総脂肪12.1g
飽和脂肪1.8g
コレステロール - ナトリウム207mg
総炭水化物19.2g
食物繊維4.6g
砂糖5.2g
タンパク質4.4g
カルシウム0.074g

これはGoです! 美しい栄養基準を満たす食品。