優れた美容栄養素: 70mgのビタミンC、または116%のRDA
美容メリット:あなたの肌の構造的枠組みであるコラーゲンを構築するのに役立ちます。 強いコラーゲンはしわ形成を防ぎます。
ボーナス栄養素:トマトのリコピンは、ケアトイド様の家族に属し、体内の老化フリーラジカルと戦う抗酸化活性を促進する可能性があります。
材料
- 1は、破砕されたまたは切り刻まれたトマト(28オンス)
- トマトジュース1カップ
- 1カップは切り刻まれていないキュウリを切った
- 赤かオレンジのピーマンを切り取った1カップ
- 赤玉ねぎ1/4カップ、細かく刻んだ
- タマネギ2個、細かく刻んだもの
- シラントロの葉1枚
- 赤ワイン酢またはアップルサイダー酢3大さじ
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3杯
- 2つのダッシュ(または味)ホットレッドペッパーソース
- ニンニクの2つのクローブ
- 塩と挽きたての黒胡椒(オプション)
- オプションのガーニッシュ:細かく細かく切り刻んだアボカド
準備
- 塩、コショウ、ガーニッシュ以外のすべての成分を大皿に入れて混ぜ合わせる。
- ミキサーまたはフードプロセッサーで混合物の約半分を粗くピューレし、ボールに戻します。 よくかき混ぜ。
- 必要に応じて、塩とコショウで味を味付けしてください。
- サービングする前に少なくとも2時間、最大8時間冷蔵してください。
- 必要に応じて装飾する。
栄養成分表示
カロリー120
総脂肪12.1g
飽和脂肪1.8g
コレステロール - ナトリウム207mg
総炭水化物19.2g
食物繊維4.6g
砂糖5.2g
タンパク質4.4g
カルシウム0.074g
これはGoです! 美しい栄養基準を満たす食品。