あなたの体の自然な防御を高めることで、風邪やインフルエンザを遠ざけることができます。 寒い気温が病気の季節を告げるときには、店頭薬のためにたくさんのお金を払うことを望まない人にとっては、それは良いニュースです。 そして、あなたの防衛を構築することは、あなたの忙しい一日のうちに多くの時間を取る必要はありません。 今日のルーチンのわずかな変更は、明日のスニッとくしゃみを防ぐことができます。
これらの戦略をあなたの武器に加えてください。 この冬は病気になる必要はありません。
痛み止め薬のステアリングクリア。 あなたの痛みが軽微で、痛みが一瞬である場合は、身体の自然保護剤に侵入した病原菌を破壊する仕事をする機会を与えます。 医薬品キャビネット内の非ステロイド性抗炎症薬のようなものは、白血球などの化合物を抑制します。これらの化合物は、その厄介なバグを攻撃するはずです。 本当に本当に必要な場合を除き、アスピリンとイブプロフェンを使わずにしてください。
靴下を履く。 あなたの体はウイルスに脆弱なままにしておきたいですか？ フリップフロップを今から2月まで着用してください。 あなたの足は冷たくなり、あなたの脳はあなたの体の熱を保つためにメッセージを受け取り続けるでしょう。 あなたの脳は呼び出しに応答し、すぐに暖かさを失う領域への血液の流れを減少させます。 血流を減少させることは、白血球を減少させることを意味する。 結果：感染の戦いの減少と脆弱性の増加。
黒茶を飲む。 20オンスを吸う。 紅茶は毎日自然に強力な抗酸化物質を与え、醸造中に茶を数分間急にしておくと、より多くの抗酸化物質が得られます。 研究によると、お茶を飲む人は飲み物を飲まない人に比べてインターフェロンの量が3倍多いということです。 インターフェロンは、病気を引き起こすウイルスを絶滅させるパンチアップされたタンパク質である。
塩でうがい。 天然の消毒剤である塩を含むリンスをうがいすると、侵入する細菌を取り除くことができます。 私たちが体内に吸入する細菌やウイルスは、咽喉の後部の粘膜に付着することがありますが、塩水ですすいで痰を洗い流すことができます。 研究により、ウイルス感染のリスクを34％も削減できるとの研究があります。
ワークアウトで織る。 毎日のトレーニングは、寒さを半分にするチャンスを減らすことができます。 一日のうちにここまで、わずか15分で違いを生むことができます。 あなたの体は細菌と戦う化合物を生産し、運動はあなたの体がそれらの抗体をより多く産生するのを助けます。 セロトニン、ドーパミン、ヒト成長ホルモンは、運動すると全てがより積極的にインベーダーと戦うでしょう。
TVで寒い。 毎日30分の静かな休憩は、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンを減らします。 これらのホルモンは白血球を減速させ、侵入するウイルスを殺す能力を低下させます。 あなたの免疫システムは、アドレナリンとコルチゾールが冷えているときに、侵略者と戦うことに戻ることができます。 研究によると、毎日30分間の休憩を行うことで、病気のリスクを最大80％削減します。
