ティーザーは出ていますが、Downton Abbeyのシーズン5が鳴り出す5ヵ月前にはまだあなたがいます。 その間に、ショーへの執着をより生産的にする方法があります：クローリーのように食べる」ちょうどDownton Abbeyの「二階建て」の家族がお茶を食べたり飲んだりする方法を見てみましょう。 Alexander Techniqueの教員でFluid Movment NYCのオーナーであるDan Cayerは、非手術的疼痛管理のクライアントを指導しています。 Cayerは彼らが座って、茶碗、フォーク、スプーンを唇に華やかに持ち上げると指摘する。 それから、残りの人がテーブル（または机）の上に腰掛けて、プレートのすぐ上に顔を浮かべています。時間がなくても食べ物が逃げる恐れがあります。これには2つの問題がありますスランプ・アンド・シャベル技術。 あなたが野蛮人のように見れば、3つ。
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まず、背中と首に緊張を感じさせることです。 Cayer氏は次のように説明しています。「頭を食べ物に持っていくと、頸椎と胸椎（頸部と腰部）の脊椎を圧迫しています。 一般的に、私たちはまた、私たちの首と肩にもっと緊張を加えて、私たちの肩をつまんでいます。 痩せ、食べたり飲んだりするのが容易になるか、または好都合であると感じるかもしれませんが、私たちは実際には頭の重さ（約12ポンド）をとり、重力の中心から遠くに傾けています。 だから、ほとんどの作業を終わらせますか？ （勤務時間の終わりには、多くの人が痛い）、「体重を支えるのは、脊柱の弾力を利用して緊張を和らげます。第二に、食べることを嫌うということは、より大きな問題、すなわち自動操縦で食べる傾向があり、その過程であまりにも多くを食べる傾向があることを示しています。 「過剰な転倒はあなたの酸素摂取を制限します。 新しい酸素はあなたにもっと注意を喚起させて、より明確な考えをし、それによってより良い食物の決定を下すことができます」とSusan Albers、Psy.D.は "But I That's Chocolate！ 50の最も一般的な食事逸脱の言い訳とそれを打ち負かす方法」「身体を保持する方法が私たちの考え方に影響することを示唆する身体的認知と呼ばれる新しい心理学的理論があります。 スランピングの行動は、「私はこの食品に十分に到達できません」というメッセージをあなたの心に送り、あなたの食事のスピードを上げる危険にさらされる可能性があります。自分の体の感覚を持っている」と言っています。それで、私たちの姿勢を調整して、それから物を作り出すことは、あなたのおいしい食事を味わうことを思い出させる方法です。 Albersは、まっすぐ座って食べ物から口までの距離を広げると、一口一本に貴重な秒を追加すると言います。 そして、それらの秒が累積する。 研究は、あなたの食事を終えるのに数分を要することは、あなたが過食になる可能性を減らすことを示しています。私たちはもう学校で姿勢を教えていないので、Crawleyからの座学教室を受けます（Mary Crawleyを除いて、いつか彼女が水たまりに倒れるかのように見える」）。 Cayerは、極の上のプレートのように、あなたの頭をあなたの脊柱にバランスさせることを想像しています。 そしてあなたの椅子をチェックしてください、Albersは付け加えます。 右の高さにあるストレートの背もたれは、暴落を防ぐ。 新しい座席を誇張したくない場合は、「食事を開始する前に一瞬休止するように勧めます。 意図的に、あなたの背中の小さい部分が椅子の後ろに触れるのを感じます。」その後、Downtonの夕食で自分自身を描き、食事に礼儀正しい言葉を追加します。
