毎日いくつかのナッツを食べることで、拡大するウエストラインを避けることができます。 2つの新しい研究によると、あなたの心臓の健康を増強し、いくつかの疾患のリスクを下げることができます。 研究者らは、木ナッツ（アーモンド、ブラジルナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、マカダミア、ピーカン、ピーナッツ、ピスタチオ、クルミ）の少なくとも1/4オンスを食べた人は体重が低く、体重指数（BMI）および腰囲を非ナット食道に比較した。 さらに、研究者らは、通常のナッツ飼い主は、HDLコレステロール（良好な種類）のレベルが高く、炎症のマーカーであるC反応性タンパク質のレベルが低く、心疾患を含む多くの慢性疾患に関連していることにも留意した。 そして、健康上の利益はそこで止まらなかった。 また、肥満、高血圧、高血圧の罹患率を低下させながら、2型糖尿病のリスクを減らすことが樹木ナットを食べることも判明しました。 お好みのタイプのナッツをあなたの食料品リストに追加してください！
