あなたはあなたが食べるものです、彼らは言う。 しかし、あなたはどこで食べますか？ あなた自身のキッチンは、あなたの食習慣やウエストラインに影響を与えることができますか？ ブライアン・ワンシンク博士はコーネルの食品・ブランド研究所のディレクターであり、「気が利いていない食事：なぜ私たちが思う以上に食べるのか」の著者 - 科学が元気になれば、キッチンに健康食習慣を装備する簡単な方法があります。 ここにスキニーがあります。
より小さなサービング料理を購入する：
サイズは重要です。 あなたはキッチンの食器棚に座っている大きめのプレートを愛するかもしれません。あなたは自分自身をPottery Barnカタログから手作りしたのですが、結局のところ、そうでない場合よりも多くのカロリーを消費する可能性があります。 Wansinkの調査によると、10インチのディナープレートの代わりに12インチのディナープレートを食べると、約22％を食べる可能性が高いため、小さなプレートでは大きなプレートを交換します。 それはどうやって安全な食生活ですか？ 他のサービング料理にも同じです。 研究によると、私たちのカロリーの72％は、ボウル、プレート、グラスから食べる食べ物に由来しています。そのため、ジャンボ台所用品であるstat。
