あなたは気分を良くするために水分を保たなければなりません。どのアスリートもあなたにそれを伝えます。 しかし、現在、Journal of Nutritionに掲載された研究によれば、軽度の脱水でさえ、頭痛、集中問題、基本的な仕事の難しさ、および負の気分を引き起こす可能性があります。
この研究では、「最適な水分補給レベル」よりわずかに1％低い25人の女性が参加したが、その健康はまったく同じであった。 あなたが運動するかどうかにかかわらず、飲むことが重要です。 H2Oは、私たちの皮膚、免疫系、消化管、全身の健康のための神です。
