大きなニュースは次のとおりです。心疾患の最も一般的なタイプである冠状動脈疾患（CAD）は可逆性です。 治療できるだけではありません。 単に管理するだけではありません。 リバーシブル 。 しかし、病気を逆行させるためにできることを理解するためには、なぜそれが最初に起こったのかを知る必要があります。
アテローム硬化症としても知られるCADは、プラークと呼ばれる脂肪沈着による動脈の閉塞である。 プラークは、あなたがよく聞く「悪い」コレステロールである血液中の特定のタイプのコレステロール（低密度リポタンパク質）が動脈の内層に蓄積するときに形成されます。 動脈は狭く硬化し、血液が通過して心臓や他の器官に酸素を運ぶのが難しくなります。 この状態は、胸痛（狭心症）、心臓発作、脳卒中または心不全に至り得る。 大部分の心臓発作は、動脈のプラークが破裂し、凝血塊が形成され、血流が止まると起こります。
画期的な研究では、クリーブランドクリニックの心臓血管薬のスティーブンニッセン医師は、LDLを非常に低いレベルに下げることによってプラークの蓄積を逆転させることができることを示しました。 この研究では、必要な減量を達成するためにスタチンと呼ばれる一連の薬剤を使用しました。 しかし、ニッセン博士は、 "最高のライフスタイルと最高の薬物を組み合わせると最良の結果が得られます"と言います。食事や食事と運動だけでLDLを低下させる人もいます。
うわーの事実
地中海スタイルの食餌療法を受けた女性は、一般的なアメリカの食生活よりも心臓発作を起こす可能性が29％低く、脳卒中に罹患する可能性が13％低くなったと、Nurses 'Health Study健康を促進する要因の最大かつ最長の調査。
健康的な食事と運動は、心臓にとって他の重要な利点があります。 彼らは、炎症を軽減することによってプラーク形成サイクルを止めるのを助けることができる。 彼らはインスリン感受性を高めます（あなたの身体がホルモンインスリンを使ってグルコースをエネルギーに変換する能力、糖尿病のよく知られた因子であるインスリン抵抗性もCADに関連しています）。 そして心臓の健康な食事は、深刻な心臓病を発症しないように、早期にプラークを安定させることができます。
健康的な食事や身体活動は、体重を減らし、体を動かさずに維持し、血圧を下げるのにも役立ちます。そのすべてが心臓発作の危険性を減らすことができます。 それだけでは不十分な場合は、もう一つのボーナスがあります。あなたの健康を向上させるライフスタイルの変化は、あなたをより幸せにするかもしれません。
