リファイン・メソッドの創始者であるブリン・ジネット（Brynn Jinnett）は、座り心地の良い方を活性化させ、安定させる方法を示しています。
トップトレーナーからのさらにバットトーンのビデオ：
Cassey Ho、ピラティスのインストラクター、blogilates.com
これらのパワーピラティスの練習を試して、サドルバッグと外側の大腿部バルジをターゲットにしてください。
Kristin McGee、ヨガインストラクター、kristinmcgee.com
ママは、妊娠中にあなたのお尻を形に保つために、クリスティンのヨガの動きを見てみましょう。
美しいバレエの創始者、メアリー・ヘレン・バウワーズ
バレエのような動きをして、激しい尻を持ち上げて締め付けます。
それは直観に反して聞こえるかもしれませんが、紫外線からあなたを守る日焼け止めの化学物質は、太陽に損傷を受けやすいです。 太陽にさらされたときに分解しない唯一の日焼け止めは、物理的なもの、酸化亜鉛および二酸化チタンです。 どんな種類のものを選んでも、日焼け止めはあなたの美容養生法の第一人者でなければなりません。 化学的日焼け止め剤を使用する場合は、2時間ごとに日焼け止め剤を再塗布する 必要がある ことに注意してください。
あなたが磨きをかける中毒者であれば、ゲルマニキュアは爪のように見えるかもしれません。 愛してはいけないことは何ですか？ 極度に速乾性のあるポリッシュは、チッピングや光沢を失うことなく、または鈍いことなく数週間続きます。 色の選択肢はまだまだ基本的ですが、長持ちするマニキュアが市場に出ていれば、ゲルは道のりです。 「ゲルは伝統的なネイルラッカーのように塗料を研磨しますが、UV光で硬化させるとすぐに光沢のある仕上げに硬化する化学組成を持っています」とNYCベースの皮膚科専門医で爪障害専門のDr. "あなたは座って釘を乾かす必要はありません。また、仕上げは最大3週間続きます。"
