エクササイズには、ほとんどが私たちがジムに乗っているトリム・ウエストとトーン・マッスルを超えるあらゆる種類の外部効果があります。 あなたの胸、姿勢、お肌にも素晴らしいことが分かっていますか？しかし体にフィットする体は美しくはありません。 だからあなたの減量の成果を祝ってください（あなたはそれを獲得しました！）が、鏡の前にあまりにも多くの時間を費やすことはありません。 むしろあなたの気持ちに注目してください。 あなたの体を正しく扱うと、あなたは外で素晴らしい結果を見るでしょう：
若々しい体型：定期的な運動があなたの体を見せるようにし、時計を元に戻すことができるように、若く見える9年を感じることが研究によって証明されています！
良い姿勢：そんなに長い、肩が痛い！ 定期的な筋力トレーニングはあなたの骨を興奮させ、骨粗鬆症のリスクを低下させます。 また、関節を関節炎のない状態に保つのに役立ちます。
クリアな肌：本当にあなたの血を流すようなエアロビクス運動は循環を改善します。 ハッピー動脈とは、透明で栄養のある肌を意味します。 発汗はまた、勃発につながる毒素を洗い流すのにも役立ちます。
健康な胸：あなたが32Aであろうとジョアン・ホロウェイの双子の姉妹であろうと、健康な胸は重要です。 アクティブに滞在することで、乳がんのリスクが33％以上低下し、他のがんに対しても予防されます。
関連研究：運動により乳がんリスクが低下する
トリムウエストライン： 1ポンドの筋肉が1日あたり50〜150カロリーを燃やし、1ポンドの脂肪は1日3カロリーしか燃焼することを知っていますか？ 筋肉量を増やすことで、運動していなくてもあなたの代謝を高め、カロリーを燃やします！ エクササイズはまた、腹の脂肪（長い間、マフィンの上）を減らすのに役立ちます。
