科学者： Brian Hoke、ヴァイオリン・ビーチのスポーツ・セラピスト、Vionicシューズのコンサルタント回答：技術用語は運動関連の一過性腹痛（ETAP）ですが、おそらくそれはあなたがランニング、または「サイドステッチ」と呼ばれています。 1つは、彼らはスーパー共通であり、味付けされたランナーも苦しんでいる（5人のレーサーのうちの1人がそれらを得る）。 彼らは何らかの理由で、男性よりも女性でより一般的であり、右側では2倍も起こりそうです。 いずれにせよ、彼らは深刻ではなく、サイクリング、水泳、エアロビクス、ダンス、さらには乗馬でさえも、多くの場合、数分続く傾向があります。 しかし、それを実行することはどういうことなのでしょうか？ ランニングでは、インパクトと逆回転という2つの主要な力があります。 ランナーは、通常、体重の3倍の力で地面に当たる。 そのショックの大部分は脚に取り込まれますが、その一部は胴に上向きに移動します。 一方、肩と骨盤は逆方向（右脚前方、左腕前方）に回転し、腹部を取り巻く筋肉をねじる。
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これは、ETAPの主な理論の2つを説明するのに役立ちます。 いくつかの人は、私たちの内臓をまとめる靭帯が、私たちが走って痛みを引き起こしたり、腹腔を覆う柔らかい膜（腹膜）に刺激を与えていると考えています。 3番目の仮説は、横行が十分な酸素を得ていないということです。走るには全部のロットが必要なので、締め付けや痙攣が始まります。サイドステッチが来ると感じたら、少しゆっくりと前傾させ、あなたが痛みを感じるあなたの腹の手。 内側と上方を押して約10秒間圧力を保持します。 これは、筋痙攣を緩和するのに十分なサポートを提供する可能性があります。 あなたの唇を（あなたが誰かにキスを与えようとしていたように）手袋をし、ゆっくりと呼吸して、一呼吸でもっと完全に吐き出すようにしてください。 痛みが耐え難くなったら、走りを止めて歩く。 また、あなたの頭の上に手を置き、穏やかにあなたのトランクを数回回転させるのに役立つかもしれません。 腹部の筋肉をリラックスさせることもできます。屈曲した膝をゆっくりと胸に引っ張ります。感情が10分以上続くと、ステッチにならないことがあります。 それは虫垂炎または腫れた脾臓であり得る。
