卓越した美容栄養素: 1.21 IUのビタミンE、または約5.4%のRDAB美容効果:ヒマワリの種子とアーモンドはビタミンEを与えます。 あなたの食事にビタミンEを持たせることで、頭皮の循環を促進し、健康な髪の成長を促進することができます。ボヌス栄養素:マンガンが多く、血糖を安定させ、骨を強くし、
Apple Pear Jicama Waldorf Saladのレシピ
材料
- 1ポンドジカマ
- パイナップルジュース無糖2カップ
- 3富士りんご
- 3 3本(色の種類)
- 赤か黄色のレーズン1/2カップ
- アーモンド1/2カップ、スライストースト
- トーストされたクルミを1/2カップに細断したもの
- 赤いぶどう2杯
- 無塩ヒマワリの種子1/4カップ
- 12オンスのグレープシードオイルVegegise
準備
- ジカマをはがす。 あなたはジカマをサイコロのように、約2分間褐変を防ぐためにパイナップルジュースでボウルに入れます。
- ジカマを排水し、他の果実に使用する液体を確保する。
- リンゴを洗って、約2分褐色化を防ぐために、パイナップルのジュースを入れたボウルに入れます。
- リンゴを排水して液体を確保する。
- 梨を洗って、褐変を防ぐために、パイナップル缶ジュースを入れてボウルに入れてください。
- あなたが洗ってブドウを半分にカットしている間、パイをパイナップルジュースに浸してみましょう。
- 液体を保存して、梨を排水する。
- 大きなボウルで、すべての成分を混ぜ合わせて混ぜ合わせ、Vegenaiseと一緒に投げます。
Cleveland Clinic Lifestyle 180プログラムで開発されたレシピ。 これはGoです! 美しい栄養基準を満たす食品。