私たちが眠っているとき、私たちの体は眠りにつくためにできることすべてを行います。 だから、私たちを目覚めさせるのではなく、外部の刺激 - 匂い、音、感覚が、私たちの夢の物語に織り込まれることがよくあります。 「国際的な夢の研究会」の栄誉ある夢アナリストであるLauri Loewenberg氏は、「夢のある心は、夢のストーリーラインに外部からの干渉を組み込んだ、
これは、あなたの夢がどのように演出されるかを形作ることができる多くの影響があることを意味します。 あなたの自然な夢、つまり現実の世界であなたの周りに起こっていることの慈悲でないものは、あなたの日についてのあなたの考えや気持ちを処理するのに役立ちます。 Loewenbergは、干渉が大きすぎると、「あなたの夢の心があなたに与えようとしているメッセージに混乱する可能性があります」と述べています。
1音
あなたの夢にあなたの目覚まし時計の音を組み込んだら、おそらく火災警報または笛になりました。現実の音があなたの夢のストーリーラインに入り込むことがわかっています。 アプリは睡眠を監視し、特定の夢を呼び起こすように特別に設計されたサウンドを再生します。 Loewenbergは、サウンドトラックがあなたの夢の内容に影響を与える可能性があることを証明しています。また、この習慣を捨てることを推奨していませんが、あなたの夢が成し遂げようとしている認知の仕事に干渉します。あなたが本当にすばらしい夢に影響を与えたい場合は、眠っている間に静かにお気に入りのアルバムを演奏してください。 アシュトン・カッチャーと一緒にビーチで夢を見たいと思っているのならば、それは海の音かもしれませんが、安らかな睡眠のために、彼女はホワイトノイズを推奨します。それはあなたの周りの他の音を溺れさせ、有機的な夢を可能にします。
2つの匂い
小規模な2008年の研究では、ドイツの研究者は、女性が急速な眼球運動に陥ったときに、肯定的な臭い（バラ）または腐敗した卵（腐った卵）を導入しました。 女性が目を覚ましたとき、彼らは彼らが何を夢見ているかを尋ねられた。 臭いのバラは肯定的な夢をもたらし、臭いの卵は陰性の夢をもたらした。 Loewenbergは、目が覚めているときに花やチョコレート、香水などを嗅ぐと、肯定的な感情を呼び起こす傾向があるため、夢は同じようなパターンに従うことが理にかなっていると説明しています。 しかし、生物学的な説明もあります。「臭いを受ける能力を制御する脳の辺縁系は感情も受け取ります。
スリープ位置
さて、それはちょっと変だ：香港の最近の研究は、あなたの胃の上で眠ることは、あなたが性的な夢を見せる機会を増やすこと、または迫害されることについての夢を発見しました。 この研究で言及されているテーマの例には、「大きな車輪や有名人と性的関係を持つ」「息をすることができない」「縛られて動かない」などがあります。あなたの胃の上で、性器をベッドに接触させている、つまり刺激されています。あなたが性行為をしているときや窒息しているときと同じように、呼吸が困難です。 あなたの夢を思い出す最善の方法は、目を覚ましたときと同じポジションにとどまることです。 「あなたの夢を覚え始めるには、それが本当にすべてです」とローウェンバーグは言います。 あなたが目を覚ましてトイレに行き、あなたが真ん中にいた夢を再入力したい場合は、起きる前に寝ていたポジションに戻ってみてください。
4あなたの心の状態
驚くことではありませんが、あなたとあなたの周りに起こることだけでなく、あなたの精神状態もあなたの夢に大きな影響を与えます。 たとえば、うつ病はあなたの夢のカラーパレットに影響を与える可能性があります。 「私の研究では、夢が白黒であるか、色がミュートされているか、灰色で表示されている場合、うつ病の象徴となりうることがわかっています」とLoewenberg氏は言います。 （うつ病は、しかし、夢のリコールを抑制する）Loewenbergは、あなたが夢見ている気象パターンもあなたの心のフレームに結びついていると説明しています：不安は、「制御不能」を表す竜巻をもたらします。 明確で落ち着いた心は、晴れた日を夢見る傾向があります。 うつ病と悲しみは雨をもたらす可能性があります。 「夢の天気は現実のあなたの感情と非常に関連しています」と彼女は言います。
5終了する
あなたが体重を減らそうとしているときに、あなたの夢の中でピザとアイスクリームに夢中になっている理由を今まで考えてみましたか？ 「飲酒や喫煙、あるいはクッキーだけでも何かをやめるときはいつでも、それについて夢見るつもりです」とローウェンバーグは言います。 つまり、砂糖を食べたり、砂糖を摂取したりすると、あなたの夢はおいしいビュッフェを提供する可能性が高いです。 喫煙をやめる人は、その後、有害な習慣を止めてから最初の2、3年間は喫煙する傾向があり、30年後でもそのような夢が訪れることはめったにありません。
6薬とビタミン
医薬品はあなたの夢に影響を与えることができる方法のホストの全体があります。 「多くの処方薬がREMに影響を及ぼし、実際にあなたの夢を狂わせることができます」とLoewenberg氏は言います。 例えば、ニコレットは人々に激しい鮮やかな夢を与える傾向があります。 薬物は夢のリコールにも影響を及ぼします。うつ病はあなたの夢を覚えにくいので、抗うつ薬はその影響を打ち消すことができます。 ビタミンB6は、人々が自分の夢をもっと生き生きと簡単に思い出すのを助けることも示されています。
